5 باور غلط رایج در خصوص درد مفاصل و زانو - وبلاگ گیت

به گزارش وبلاگ گیت، 5 باور غلط رایج در خصوص درد مفاصل و زانو و راه حل طبیعی برای تسکین آن را بشناسید.

وبلاگ گیت - افسانه های بسیاری وجود دارند که مردم در خصوص زانو درد در فصل زمستان آن ها را باور می نمایند. به همین خاطر است که می توانید با از بین بردن رایج ترین افسانه ها در خصوص درد زانو یا مفاصل در زمستان، نحوه مدیریت درد را بهتر درک کنید.

در این گزارش باور های غلط شناخته شده در خصوص درد مفاصل و زانو و راهکار تسکین در زمستان آمده است.

درد مفاصل و زانو و راهکار تسکین

آیا در انجام اسکات مشکل دارید؟ دویدن سریع برای شما سخت است؟ آیا در زانو های خود احساس درد می کنید؟ می توانید سفتی را در مفاصل خود احساس کنید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، ممکن است با مسائل مفصلی یا زانو دست و پنجه نرم کنید. با کاهش فشار و بعلاوه هوای سرد، ممکن است ناگهانی درد های تحریک نماینده ای در سراسر بدن ایجاد شوند. زانو درد به خصوص در فصل زمستان شایع است و زندگی را به خصوص برای مبتلایان به آرتروز سخت می نماید.

افزایش زانو درد در هوای سرد

همواره اعتقاد بر این است که زانو درد ناشی از هوای سرد با آرتروز مرتبط است. با این حال، تغییر شرایط آب و هوایی بر سلامت مفاصل تاثیر نمی گذارد. از آن جایی که فشار اتمسفر در فصل زمستان کاهش می یابد، این تغییر فشار می تواند باعث تورم مفاصل شما بیشتر از حد معمول و در نتیجه افزایش درد گردد.

افراد مبتلا به آرتریت ممکن است در ماه های زمستان مسائلی داشته باشند؛ زیرا فشار هوای پایین باعث انبساط بافت های بدن می گردد که به اعصاب و مفاصل فشار وارد می نماید و باعث التهاب و حتی درد شدید می گردد.

تسکین درد تنها راه برای مدیریت درد است

حتی درد و تورم کوتاه مدت در مفاصل می تواند کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد. دلیل درد مفاصل هرچه که باشد، معمولاً می توانید آن را با دارو، فیزیوتراپی یا درمان های جایگزین درمان کنید. تنها مشکل در مصرف منظم مسکن ها است. مصرف منظم مسکن ها می تواند عوارض جانبی داشته باشد که بعضی از آن ها می تواند جدی باشد.

در عوض، باید از یک سبک زندگی سالم مانند تغذیه سالم و ورزش صحیح پیروی کنید. ورزش به بازیابی عملکرد زانو و تسکین درد یاری می نماید. در حالی که یک رژیم غذایی سالم به حفظ کمبود مواد مغذی برای درمان التهاب یاری می نماید.

ورزش نباید با زانو درد انجام گردد

زانو بزرگترین مفصل بدن است و ما از آن برای فعالیت های مختلفی مانند پیاده روی، دویدن و کوهنوردی استفاده می کنیم. بنابراین، آن ها در برابر آسیب و درد آسیب پذیر می مانند. به خصوص در ماه های زمستان، بسیاری از افراد با مسائل ارتوپدی که زمستان به همراه دارد، روبرو می شوند.

با این حال، ورزش به بازیابی عملکرد زانو، تسکین درد و کاهش وزن یاری می نماید. در واقع، تمرینات ساده ای مانند کشش پا، اسکات زانو و استپ آپ، زمانی که تحت نظر پزشک انجام می گردد، می تواند در بازسازی قدرت زانو ها و کاهش سفتی مفاصل مفید باشد.

از جراحی پروتز زانو باید اجتناب گردد

این گفته کاملا اشتباه است. هیچ ارتباطی بین جراحی تعویض مفصل زانو و آب و هوا وجود ندارد. علاوه بر این، درد ناشی از این جراحی مشابه سایر جراحی ها است. اکنون می توان درد را با یک رویکرد مدرن کنترل کرد. جراحی های پروتز زانو را می توان در حداقل زمان انجام داد و به موفقیت رسید؛ بنابراین فرد می تواند به راحتی پس از جراحی به برنامه روزانه خود ادامه دهد.

جراحی را به تاخیر نیندازید؛ زیرا از درد می ترسید. حتی می توانید با پزشک خود صحبت کنید و تمام شک و تردید های خود را رفع کنید. درد نباید مانع از انجام جراحی گردد. اگر درمان را به تعویق بیندازید، شرایط زانوی شما بدتر می گردد.

درد فقط در هوای سرد افزایش می یابد

معمولاً زانو درد به عنوان تشخیص هوای سرد نشان داده می گردد. اما آیا فقط افراد مسن تر مبتلا به آرتریت با درد مفاصل زمانی که دمای بیرون پایین می آید، دست و پنجه نرم می نمایند؟ روشی که ما در خصوص زمستان صحبت می کنیم، تنها دلیل درد نیست. تنها سالمندان مبتلا به آرتریت به دلیل سردی هوا از زانو درد رنج نمی برند. افراد مبتلا به آرتریت شدیدتر ممکن است به دلیل فشار اتمسفر پایین و رطوبت زیاد هوا، درد و تورم بیشتری را احساس نمایند.

تسکین درد مفاصل و زانو

حالا که اشتباهات رایج درباره درد مفاصل و زانو را فهمیدیم، بیایید به سراغ پاسخ این سوال برویم که چه چیزی برای زانو درد مفید است. اگر می خواهید زانو درد خود را کاهش دهید و مفاصل، ماهیچه ها و استخوان های خود را تقویت کنید، می توانید نگاهی به راهکار های گیاهی و طبیعی زیر بیندازید. شما فقط می توانید دقیق ترین و موثرترین اطلاعات را از پزشک خود دریافت کنید.

سرما درمانی

به خصوص اگر زانودردی وجود دارد که در اثر ضربه یا زمین خوردن ناگهانی آغاز می گردد، می توانید با اعمال سرما در ناحیه دردناک، این درد ها را کاهش دهید. برای این کار کافی است چند تکه یخ را که از فریزر بیرون می آورید در کیسه ای قرار دهید و با پارچه تمیزی بپیچید و مدتی روی محل درد بگذارید.

دانه بامیه

دانه بامیه را می توانید از عطاری ها تهیه کنید. از سلامت استخوان ها، ماهیچه ها و مفاصل حمایت می نماید. دانه بامیه درد ناشی از، از دست دادن مایعات در زانو را به حداقل می رساند. تنها کاری که باید انجام دهید، مصرف چای دانه بامیه است. از قلم نیاندازید پس از مصرف این چای در دو هفته برای حداقل یک هفته، مصرف را متوقف کنید. با مصرف منظم به مدت 2 هفته زانو درد را تسکین می دهد و سپس دوباره ادامه دهید.

زنجبیل و روغن زنجبیل

زنجبیل در واقع یکی از موادی است که به عنوان مسکن طبیعی شناخته می گردد. به لطف خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی موجود در آن، می توانید زنجبیل را به روش های مختلف بهره ببرید که باعث کاهش درد می گردد. می توانید با احتیاط، روغن زنجبیل را به محل درد بمالید. دم نموده و چای زنجبیل تازه آسیاب شده بنوشید یا آن را با موادی مانند عسل و روغن زیتون مخلوط نموده و برای مدتی کوتاه به محل درد بمالید و سپس آبکشی کنید. البته روغن راهکار سریع تری است؛ اما مصرف منظم آن به شکل چای یا خمیر نیز یاری های دائمی تری به سلامتی شما می نماید.

زردچوبه و روغن زردچوبه

درست مانند زنجبیل، زردچوبه نیز یک ماده غذایی با خواص آنتی اکسیدانی قوی و ضد التهابی است. به این ترتیب، به یکی از بزرگترین حامیان ما در برابر درد تبدیل می گردد. برای بهره مندی از این ویژگی، می توانید زردچوبه را در بسیاری از دستور العمل هایی که درست می کنید بگنجانید. چای خود را دم کنید، روغن را مستقیماً روی ناحیه دردناک بمالید یا با مخلوط کردن آن با موادی مانند عسل و شیر مصرف کنید. بعلاوه می توانید مصرف شیر زردچوبه را به طور مرتب آغاز کنید. فواید بی شماری دارد.

چنار برگ

برگ چنار در واقع یکی از طبیعی ترین موادی است که به تقویت استخوان ها یاری می نماید. برای بهره مندی از اثرات برگ چنار که به ویژه برای کلسیفیکاسیون و روماتیسم مفید است، می توانید آن را مانند چای دم کنید. سپس این آب تیره رنگ را به نواحی دردناک بمالید و منتظر بمانید.

نکته مهم

اگر زانو درد بسیار شدید یا مزمن دارید یا زانو درد به عنوان عارضه بیماری های مختلف دارید، باید قبل از استفاده از غذا ها و مخلوط های فوق بدون اتلاف وقت به پزشک مراجعه کنید.

برترین روش های درمانی برای خود را با مشورت پزشکان متخصص به دست آورید. به یاد داشته باشید که محلول های طبیعی و گیاهی فقط می توانند یاری نماینده باشند. درست نیست که آن ها را درمانی بدانیم و از آن ها به عنوان دارو استفاده کنیم.